quarta-feira, março 28, 2012

PALESTRAS

Ontem realizei Palestra no "Encontro de Famílias da LBV".

Amanhã vou realizar Palestra para Funcionários da COCAMAR.

Agende uma Palestra na sua empresa, escola, ong, igreja.

Contato: (44)3901-2276 c/ Vandré Fernando

terça-feira, março 27, 2012

CONTAGEM REGRESSIVA

Faltam 30 dias para o meu Aniversário.

BURRICE OU FALTA DE RESPEITO?

01 - Se tem uma "coisa" muito comum na Política é a falta de respeito ou talvez possa ser burrice mesmo de alguns candidatos.  Tem lugar que é evidente que está fechado com algum determinado candidato, ai chega outro se achando o inteligente  e oferece "ajudas" tentando se infiltrar, só tá perdendo tempo e dinheiro.

02 -  A sorte de muitos Partidos é que a legislação não permite mais a troca de legenda. Porque se pudesse muita gente iria trocar de sigla. Os lideres partidários quando estão recrutando filiados para serem candidatos fazem um assédio forte, oferecem várias situações, etc. Passou o prazo das filiações esquecem tudo. Tem partido que pensa que apenas filiações bastam para ter sucesso nas eleições.

segunda-feira, março 26, 2012

sábado, março 24, 2012

DICA PARA O FIM DE SEMANA: RECEITA DE "BRIGADEIRO DE CAIPIRINHA"

Se fizerem esse brigadeiro pra festa de Criança vão ter problemas no Conselho Tutelar... kkkkk
Outro dia fiquei embriagado com sorvete de passas com rum, imagina esse brigadeiro.

Ingredientes:
395 g leite condensado
20 g de manteiga com sal
50 ml de cachaça envelhecida
Açúcar cristal (tem um açucar especial que lembra o gelo trituradinho da caipirinha) com raspas de limão para decorar

Modo de Preparo:
Coloque o leite condensado em uma panela no fogo. Adicione a manteiga. Mexa sempre em fogo baixo até dar o ponto (desgrudar da panela). Tirar do fogo e adicionar a cachaça. Voltar ao fogo e dar o ponto novamente. Colocar o preparo em uma placa untada e esperar esfriar. Untar as mãos com manteiga. Bolear. Passar no açúcar cristal com raspas de limão para decorar.

O CORPO EM-CENA: A SOCIEDADE ADMINISTRADA E O TRAUMA NAS BODY MODIFICATIONS

O ESPAÇO DO SABER, orgulhosamente apresenta a primeira palestra do ano de 2012, trazendo o tema:

O CORPO EM-CENA: A SOCIEDADE ADMINISTRADA E O TRAUMA NAS BODY MODIFICATIONS
Convidada: ALEXANDRA ARNOLD RODRIGUES
Data: 24/04/12 (terça-feira)
Horário: 20h (com coffee break)
Local: Auditório Aspen Trade Center (5°andar)
Investimento: 25,00 (profissionais) – 15,00 (estudantes)

DEPÓSITO 
Banco: Itaú Agência: 6946 Conta: 09585-5/500
Informações e Inscrições: jornalpsicologiaemfoco@hotmail.com; 
www.jornalpsicologiaemfoco.blogspot.com 
9985 9839 (Vinícius); 99428402 (Amanda – UEM); 9967 7790 (Rafaella – Cesumar).
Ou com a equipe JPF.
Obs: O certificado de 3 horas será entregue aos participantes na data do evento. Vagas limitadas!

Alexandra é: doutoranda no programa de pós-graduação em Memória Social na Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (PPGMS/Unirio). 
Possui mestrado em Psicologia pelo programa de pós-graduação PPI/UEM (2011) e graduação em Psicologia pela Universidade estadual de Maringá - UEM (2007).
Atualmente é docente no curso de Psicologia da Faculdade Ingá - UNINGÁ e em cursos de graduação e pós-graduação do CESUMAR-NEAD.

sexta-feira, março 23, 2012

10 BENEFÍCIOS QUE A CAMINHADA PODE LHE TRAZER


Fonte: Dual Pilates


1. MAIS AMIGOS
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.


2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL
A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES
A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranquilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE
Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.

6. OSSOS MAIS FORTES
Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

7. MAIS VITALIDADE
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:

- Melhor estabilidade articular;
- Aumento de massa óssea;
- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;
- Diminuição da frequência cardíaca de repouso;
- Diminuição da pressão arterial;
- Melhor utilização da insulina;
- Controle da obesidade;
- Diminuição do risco de varizes;
- Diminuição do risco de derrame cerebral;
- Diminuição do risco de arteriosclerose;
- Diminuição do risco de lombalgia;
- Aumento da força;
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da resistência aeróbica;
- Aumento da resistência anaeróbica;
- Facilitação da correção de vícios posturais;
- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;
- Melhora da qualidade do período gestacional;
- Facilitação do parto normal;
- Facilitação da mecânica respiratória;

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

quinta-feira, março 22, 2012

OPINIÃO DO EDMUNDO ALBUQUERQUE SOBRE ÁLVARO DIAS


Edmundo Albuquerque disse...




Na última sexta-feira (16/03) tive a oportunidade de estar com o senador Álvaro Dias no casamento da filha de um amigo comum. Na ocasião sugerí ao parlamentar paranaense, que não perdesse a oportunidade de concorrer às eleições para Presidente da República, porque ele era o único dos possíveis candidatos com reconhecimento nacional. Sendo eu nordestino, sei que ele é admirado e respeitado naquela parte do terrítório nacional, assim como em muitos outros estados brasileiros.

MUDANÇA

O Conselho Tutelar Zona Sul de Maringá, vai mudar no mês de abril.
Novo endereço, rua Tomé de Souza 195 Zona 02.
Casa do ex-Prefeito João Paulino.

quarta-feira, março 21, 2012

DJ GUERRINHA É FINALISTA NO CONCURSO ATCHUCA 2012

 

Meu Amigo Irmão DJ e Produtor 

é finalista no Atchuca Concurso 2012.

Outros participantes AQUI. 

Hoje é o Dia Internacional da Síndrome de Down

Este menino lindo é o João Guilherme, filhos do querido casal de Amigos Jefferson e Marta Pedroso.

Tive a satisfação de trabalhar na APAE de Maringá.
Sou Fã das pessoas Síndrome de Down.


Abandone sete mitos sobre a Síndrome de Down

JOÃO BOMBEIRINHO FOI RECEPCIONAR O SENADOR ALVARO DIAS NO AEROPORTO NO ÚLTIMO DIA 15

Click na imagem para ampliar

Ao saber que João Bombeirinho iria fazer quimioterapia na sexta-feira 16/03 e então não poderia vê-lo, Álvaro pediu a família que levasse o Bombeirinho para ele ver antes de ir para Paranavaí. Então o Bombeirinho foi ver como ele diz, o tio Alvoru.

DICAS PARA PAIS DE ADOLESCENTES



Que Pai você é?
Que Mãe você é?
Seus filhos te acham chatos?
Assista este vídeo de 3 minutos com sua Família.

AMOR-EXIGENTE DE UMUARAMA PROMOVE PALESTRA COM RICARDO GALHARDO

Click na imagem para ampliar

terça-feira, março 20, 2012

JOÃO CIOFFI PROPRIETÁRIO DA RTV CANAL 10 EM MARINGÁ COLOCA A TV A DISPOSIÇÃO DE ÁLVARODIAS

 

O empresário João Cioffi colocou a RTV a disposição do Álvaro Dias para divulgar suas ações em favor do nosso Pais e fez vários comentários enaltecendo a atuação do Senador e ainda afirmou que quer Álvaro Dias Presidente do Brasil.

ESCLARECIMENTOS DA SECRETÁRIA DA MULHER TEREZINHA PEREIRA

A Secretária Municipal da Mulher de Maringá, Terezinha Beraldo Pereira Ramos, ajuizou nesta data, Ação de Reparação de Danos, com pedido de liminar na Justiça de Maringá, contra Elaine Maria Colonhezi Sartori, candidata a vereadora pelo PTB, que agiu de forma criminosa ao veicular na imprensa - entrevista concedida ao repórter Agnaldo Vieira (www.maringamanchete.com.br), replicada na internet - fatos inverídicos, caluniosos, dimafatórios e injuriosos.

Advogado do Escritório contratado Kfouri&Gorski-Sociedade de Advogados, sediado na Capital Paranaense, Dr. Pedro Henrique Farah afirma: “a exposição da Secretária Terezinha se deu de forma desleal, com base em fatos inverídicos, pelo que, após a propositura da ação cível, demandará representação criminal”.

Contato advogado: 41. 3233-0533, 3233-0506 e 9677-7663

GREVE NA PREFEITURA DE MARINGÁ

Hoje 20/03 às 19hs o SISMMAR juntamente com as auxiliares de creche (agora CMEI) decidirão se a categoria vai entrar em grave ou não.  Mais informações AQUI.

ÁLVARO DIAS COM CONSELHEIROS TUTELARES DO PARANÁ

Conselheiros Tutelares de 16 Municípios do Paraná participaram de reunião com o Senador Álvaro Dias no ultimo dia 16.

 01 - Maringá 
 02 - 
 03 - Santa Fé 
 04 - 
 05 - Ivatuba
 06 - Atalaia
 07 - 
 08 - Nova Esperança
 09 - 
 10 - Floresta
 11 - 
 12 - São Pedro do Ivai 
 13 - Ourizona
 14 - Jussara
 15 - 
16 - 

segunda-feira, março 19, 2012

O FIM DE SEMANA DO SENADOR ÁLVARO DIAS EM MARINGÁ



 

 










Cansamos o Senador Álvaro Dias, rs.

Como já não é novidade, afinal regularmente Álvaro está em Maringá, mas este final de semana se destacou pelas atividades públicas. Mesmo em meio a agitação e cansaço o Senador é sempre atencioso com as pessoas, tirou fotos, deu autógrafos e ouviu todos que lhe procuraram. Não é por acaso que Álvaro é tido como o Melhor Senador do Brasil, é inteligente, atualizado, dinâmico, carismático... 

Veja o depoimento do Senador sobre o fim de semana dele em Maringá.

Meu fim de semana foi cansativo, mas produtivo. Aula magna na UNIPAR – visita à Expo-Paranavaí, reunião com conselheiros tutelares do noroeste do PR, organizada pelo Vandre Fernando,  entrevistas nos estudios da BAND e SBT de Maringá, reunião organizada pelo reitor Wilson Mattos, com lideranças, visita à Prefeitura de Maringá e ao prefeito Silvio Barros. Casamento de amigos e finalmente reunião almoço com familiares que moram em Maringá. Agora já em Brasília para o trabalho da semana. Boa semana a todos. Álvaro Dias

sábado, março 17, 2012

CONTEÚDO DO BLOG

O Blog que era pra ser um hobby está se tornando um compromisso, tem dia que não tenho tempo para atualizar ai encontro amigos que cobram atualizações com mais freqüência.

A minha intenção inicial era de postar assuntos que acho bacana e do interesse de muitos, sem comprometer a função que exerço e evitar postar sobre política, por eu considerar que muitas pessoas não conseguem ter discernimento entre uma situação e outra.

Não sei se é o momento ou realmente as os leitores do Nosso Blog gostam, mas cobram para que eu fale mais sobre política, considerando as várias opiniões, percebi que vou ter que atender a solicitação da maioria e falar mais de política. 

Detalhe, o fato de eu ter um Blog, entendo desnecessário fazer comentários em especial anônimos em outros Blogs os quais acesso diariamente. Se eu tiver que fazer algum comentário farei aqui neste espaço. Até porque de fato os comentários não são anônimos, se alguém se sentir prejudicado é só entrar com ação judicial e requerer a identificação do suposto anônimo, como já aconteceu em Maringá, exemplo AQUI.

Quando eu era menino, entre tantas formas, covardia era o maior bater no menor, menino bater em menina... e hoje falar porcaria e agredir se escondendo através do suposto anonimato também é COVARDIA. Portanto, não faço comentários anônimos e não aceito ofensas e agressões anônimas neste Blog.

FÓRUM DA APRENDIZAGEM DE MARINGÁ

Ilmos (as) Srs (as)
CONVIDAMOS A TODOS PARA A PRÓXIMA REUNIÃO
DATA:       20/03/2012;
HORA:       8:30
LOCAL:     Sala de Reuniões – SENAI MARINGÁ CTM
                    Rua José Correa de Aguiar, 361 – Jardim Leblom – 44-3293-6700
                   (próximo ao Hospital Municipal)
Segue anexo o LOGO confeccionado pela empresa TASA para apreciação e discussão na reunião do Fórum do dia 20/03/2012, assim como sugestão para pauta:
·        LOGO DO FÓRUM;
·        MOSTRA DE PROFISSÕES;
·        COMPENSAÇÃO E HORAS EXTRAS;
·        JORNADA DE TRABALHO – HISTORICO;
·        RODIZIO DE TAREFAS PELO APRENDIZES
Atenciosamente,
Secretaria do Fórum da Aprendizagem 
da Região Noroeste do Paraná
                                                                     Ana Cristina da Silva
(44) 3293-6720


Humberto Exaltação Jesuino





quarta-feira, março 14, 2012

ÁLVARO DIAS CHEGA AMANHÃ 16/03 EM MARINGÁ

O Senador Álvaro Dias que regularmente está em Maringá, passará este final de semana na cidade.
15/03 - Qui
- Palestra na Unipar de Paranavai
16/03 - Sex
- Encontro com Conselheiros Tutelares e Amigos
- Casamento
17/03 - Sab
- Encontro com sua Família

CONCURSO NO PARANÁ

Defensoria Pública do Paraná fará concurso para 729 vagas

São 197 vagas para defensores, 374 para nível superior e 158 para médio.
O edital deverá ser publicado em até um mês.


Mais informações AQUI.

REFLEXÃO

‎"Meus inimigos, ensinaram-me que sem a inveja deles 

eu não brilharia tanto"...
Anônimo 

terça-feira, março 13, 2012

CONCURSO REVISTA MAMÃE BEBÊ

O  lindo Nathan está concorrendo para ser capa da Revista Mamãe Bebê. Nathan mora em Maringá é filho do casal Jackie e Marcello Kasprzak.
Vote AQUI.

SOS - SERVIÇO DE OBRAS SOCIAIS

VAMOS?
4ª Noite Beneficente 
Em Prol: SOS - Serviço de Obras Sociais
Promoção: Rotary Club de Maringá Colombo

Data: 15/03/2012 Horário 19h45min Valor R$ 15,00
Local: Estância Gaúcha

Haverá show de prêmios: bicicleta, televisão
será servido um prato quente

Informações: (44)3224-2044 

sexta-feira, março 09, 2012

DOIS POLÍTICOS QUE ORGULHAM O PARANÁ E O BRASIL


Esta semana o Deputado Federal Ratinho Junior visitou o Senador Álvaro Dias, o assunto foi as eleições de Curitiba. Certamente que Álvaro vai influenciar significativamente no resultado não só das eleições em Curitiba, mas em todo Paraná. Na verdade em todo Brasil, candidatos a vereadores e prefeitos de vários estados o tem procurado para pedir apoio. Em Maringá pelo menos dois candidatos a prefeito me disseram que querem o apoio do Álvaro Dias.

JUSTA HOMENAGEM

Convido-lhe para participar conosco da inauguração do Centro Municipal de Educação Infantil - Professora Esther Gonçalves Josepetti, neste domingo, 11/03, às 10 horas.


O endereço do local é: Rua Agostinho Sanches Martins, 26 - Conjunto Marajoara - Distrito de Iguatemi - Maringá/PR.


Sua presença será muito valiosa pra mim e para minha família!


Raquel Josepetti e Família

VENDE - SE HARLEY DAVIDSON

Vendo Harley Davidson Fat Boy, ano 2009, 3.600 Km rodados, com R$ 4.500 em acessórios originais, cor preta. Moto para pessoas exigentes. Telefone (44) 9827-1894 (Tim) e 8812-7973 (Claro)

ORIENTAÇÕES SEXUAL PARA CRIANÇAS

Estamos em pleno século XXI e ainda falar sobre sexo é tabu, envolve preconceitos e mitos, ao menos para a maioria das pessoas. Pais e educadores ainda têm dificuldades em abordar o tema de forma prática e tranquila. Não é de se estranhar a quantia de piadas sobre o comportamento sexual, e os nomes (apelidos) dados a genitália feminina e masculina. Isto ainda acontece pelo fato de pais e educadores ficarem sem saber o que fazer diante de uma situação em que a criança expressa de maneira natural sua sexualidade, seja ela por perguntas ou por brincadeiras sexuais entre pares ou outros comportamentos tais como, masturbação em público, “palavrões”, brincar de médico, etc..
Muitos pais e educadores pensam que se falar sobre comportamento sexual vai adiantar a vida sexual de suas crianças, pesquisas mostram que na verdade acontece o contrário. “O fornecimento de informação sexual é na verdade associado com o desejável início mais tardio de atividade sexual por adolescentes.” Klein & Gordon (1991).
Mas, falar sobre sexualidade não é fácil, pois se a criança não entender o que lhes é dito, possivelmente irão buscar informações em outros lugares e poderão receber informações enganosas. É fato que para o bem da criança pais e educadores forneçam informações corretas e de acordo com o desenvolvimento cognitivo da criança.
Informações às crianças de até 2  anos de idade
 Nomeie corretamente as partes do corpo. Na hora do banho vá nomeando as partes do corpo juntamente com a criança, cabeça, orelhas, nariz, boca, olhos, pescoço, braços, pênis/vulva, etc.;
- Se a criança ver seus pais, por uso do mesmo banheiro, tomando banho ou usando o sanitário, os pais devem aproveitar também para nomear corretamente as partes do corpo;
- Nesta fase se dá o inicio da definição da identidade de gênero, identidade que se faz através de um processo sociocultural. Esta identidade que fará uma pessoa agir e assumir os papeis social definidos socialmente, de acordo com suas características sexuais definidas geneticamente para elas. Isto quer dizer que, homens e mulheres não nascem sabendo como devem agir, são os pais que vão informando ao menino e a menina como devem se comportar. Os bebês do sexo masculino são vestidos de azul, os bebês do sexo feminino são vestidos de rosa. Assim os pais com crianças nesta faixa etária podem orientar seus filhos sobre identidade de gênero através de brincadeiras, escolhas de brinquedos, roupas, atividades e comportamentos.  Sempre de maneira clara, objetiva e natural. Por exemplo, se o menino calçar o sapato da mamãe, dizer que ele logo crescerá e irá usar sapatos iguais ao do papai (modelo adequado de identificação). Lembrando que é importante sempre observar os papeis que os adultos representam, se a mãe dirige, a menina poderá ter carrinhos para brincar, se o menino viu o pai ajudando em casa com o bebê e atividades domésticas, não terá problemas em brincar com bonecas.
Informações às crianças de 3 a 5 anos de idade
 - Nesta fase podem experimentar masturbação com ou sem orgasmo;
- Ter brincadeiras sexuais com irmãos ou colegas;
- Exibir-se fisicamente e explorar os próprios genitais e de outros.
Se estes comportamentos ocorrerem na frente dos pais ou professores, deve-se aproveitar para ir além do observado. Neste momento ensinar que colocar algum objeto nas aberturas do corpo pode ser algo perigoso e, por isto, não é permitido. Informar que masturbação é algo íntimo, privado e não deve ser feito em público.
Outra orientação importante a ser dada é sobre o que diz respeito à prevenção do abuso sexual. Para saber como agir frente à ameaça de abuso sexual, a criança deve aprender que só ela poderá tocar suas partes íntimas. Esta regra se aplica para parentes, amigos e estranhos. Para isto ela deverá anteriormente aprender a nomear as partes de seu corpo bem como a função destas partes. Além disto, ensinar a criança a dizer: “Não vou fazer, meus pais me ensinaram que não pode” e ir embora. E ensinar a contar quando isto ocorrer.
Usando sempre palavras que a criança entenda, explicar quem são pessoas estranhas e razões pelas quais devemos dizer não. Para isto devemos permitir a criança dizer não para situações que lhe desagrade ou que lhe traga algum desconforto. Por exemplo: Dê um beijão no titio. Se você percebe que esta situação desagrada à criança, pedir a ela que conte o que sentiu, assim, ensinamos a criança expressar de forma correta seus sentimentos.
Ensinar também como age os abusadores – oferecem doces e presentes, passeios de carro. E dizer às crianças que na maioria das vezes, os abusadores não são pessoas estranhas, são pessoas próximas, do seu próprio meio.
Informações às crianças de 6 a 12 anos
 Aqui se firma a identidade sexual;
- As crianças deverão receber informações sobre as mudanças que virão com a puberdade;
- Ensinar que nem todos os adultos são confiáveis;
- Se bem orientada ela conseguirá perceber que seu corpo oferece dicas do que é bom ou ruim;
- A criança deverá receber informações corretas sobre, AIDS, controle da natalidade e de doenças sexualmente transmissíveis.
Referência Bibliográfica: Silvares, E. F. M. (2002) Em: Comportamento Humano (Tudo ou quase tudo) que você precisa saber para viver melhor. Orgs. Maria Zilah da Silva Brandão, Fátima Cristina de Souza Conte, Solange Maria Beggiato Mezzarba. 1ª Ed. Santo André, SP: ESETec Editores Associados.
Viviane Alonso de Paula Sperandio - CRP 08/09831
Viviane atende em Maringá, no Aspen Park Trade Center – Av. São Paulo, 1061, 7º andar, sala 702. O telefone é (44) 9952 4270. E-mail: viviane@terapeutacomportamental.com.br